Джамалдінов Муслім: артроз колінних суглобів і його комплекс вправ

Опубликованно 12.03.2018 20:07

Сьогодні ви зможете дізнатися, хто такий Джамалдінов Муслім. Артроз колінних суглобів – це одна з різновидів захворювання суглобів в людському організмі. Дуже важливий той факт, що патології виникають в результаті дегенеративних змін, що мають різне походження, але однаковий механізм розвитку.

Наша сьогоднішня стаття присвячена быстродейственной методики позбавлення від неприємних симптомів артрозу колінних суглобів. Фото Мусліма Джамалдінова — автора комплексу, приведений в даному матеріалі. Про лікування артрозу методом гімнастики було відомо здавна. Саме спеціальні комплекси вправ допоможуть впоратися з неприємними симптомами хвороби. Артроз

Для початку пропонуємо вам розібратися з тим, що таке гонартроз. Іншими словами, це і є остеоартроз колінного суглоба.

Дане захворювання досить часто зустрічається серед пацієнтів після сорока років. Вся справа в тому, що будова даного суглоба трохи відрізняється від інших. Його особливості:відсутність покриття м\'язами;відбуваються руху тільки в одній площині;його здоров\'я залежить від стану кульшового суглоба і стопи.

Артроз колінного суглоба призводить до поступового руйнування хрящової тканини, в результаті ми можемо спостерігати його деформацію і порушення функціонування. Людина при цьому може відчувати сильний біль, особливо під час ходьби.

Якщо вірити статистиці, то жіноча половина населення частіше стикається з цією проблемою, ніж чоловіча. Особливо уважними до даного питання варто бути жінкам, які страждають зайвою вагою або мають схильність до варикозного розширення вен.

Всього існує дві форми захворювання:первинна;вторинна.

Перша форма починає розвиватися ще в дитячому віці внаслідок неправильного формування зв\'язкового апарату або самого суглоба. В результаті під час руху суглоб піддається навантаженням, які неспівмірні з його можливостями.

Причиною другої форми є травма колінного суглоба або яке-небудь інше захворювання. При цьому артроз може розвинутися як на одному коліні, так і на обох. Причин виникнення величезна безліч, нижче перераховані основні:перелом нижньої кінцівки;забій;вивих;плоскостопість;операція з видалення меніска;хвороби, пов\'язані з кровоносними судинами ніг;високі фізичні навантаження;порушення обмінного процесу;зайва вага;артрит;спадковість.Медикаментозне лікування

Які є думки з приводу лікування артрозу колінних суглобів? Джамалдінов Муслім вважає, що терапія цього захворювання має бути комплексною. Звичайно, його методика допомагає усунути неприємні симптоми, але не варто забувати про медикаменти, які призначаються лікарем.

Важливо знати, що таблетки і креми здатні не тільки зняти сильну біль, але і впливати на вогнище запалення. Медикаменти призначені для того, щоб зменшити м\'язові спазми і відновити хрящову тканину. Дуже шкода, але сумлінну приймання всіх лікарських засобів рідко веде до повного одужання. У лікуванні хвороби важливий комплексний підхід. У цьому допоможе методика, розроблена Джамалдиновым Муслімом. Артроз колінних суглобів швидко відступає, якщо виконувати спеціальний комплекс вправ, розроблений на основі праць доктора Попова. Всі вправи комплексу можна віднести до розряду ЛФК (лікувальної фізичної культури), тобто їх можна без загрози виконувати навіть літнім людям. Основа комплексу

Лікувальну гімнастику, призначену для лікування артрозу колінного суглоба, Муслім Джамалдінов розробив на основі праць досить відомого травматолога і мануального терапевта – Попова.

Цей комплекс вправ з кожним днем набирає все більшу популярність. Дуже важливо відзначити напрямок вправ – всі вони без винятку сприяють зменшенню навантаження на коліно. Заняття проходить у спокійній обстановці, ніяких різких рухів бути не повинно, тільки м\'яко, повільно і плавно. Автор рекомендує виконувати виключно маятникові рухи, щоб розігріти коліно і підготувати його до повноцінного лікувального комплексу вправ.

Одразу звертаємо вашу увагу на те, що вправи, представлені в даній статті, не повинні викликати будь-яких больових відчуттів або дискомфорту. Якщо вправа не дається, то його краще взагалі не виконувати.Особливості методики

Як вже говорилося раніше, ЛФК при артрозі колінного суглоба Мусліма Джамалдінова ґрунтується на працях доктора Попова. Особливість методики лікування даного фахівця – виконання вправ з малою амплітудою за принципом маятникових коливань. На практиці вже доведено, що цей метод набагато ефективніший силових тренувань.

При розробці комплексу вправ від артрозу колінних суглобів Джамалдінов Муслім подбав про те, щоб залучити до рухову активність весь організм хворого. Зверніть увагу на те, що постава чимало значить в цій справі. Правильне положення хребта здатне рівномірно розподілити навантаження на суглоби. Від хребетного стовпа залежить кровотік і функціональність внутрішніх органів. Крім вправ рекомендується нормалізувати харчування.

Важливо і те, що під час виконання даних вправ відбувається насичення кісткового мозку киснем і необхідними елементами, а це благотворно впливає на роботу опорно-рухової системи.Правила виконання

При розробці комплексу вправ для лікування артрозу колінного суглоба Джамалдінов Муслім подбав про те, щоб його могли виконувати навіть літні люди. Багато хто стверджує, що дана гімнастика допомагає досягти бажаного результату за короткий проміжок часу. З чим це пов\'язано?Відбувається стимуляція припливу поживних речовин до вогнища запалення.Поліпшується кровообіг.Спазмовані м\'язи розслабляються.Зменшується прояв больового симптому.Відбувається поліпшення відновлювальних властивостей тканин.

Однак при виконанні гімнастики варто суворо дотримуватися правил, які висунув сам автор.Виконуйте всі вправи м\'яко і плавно.Перед заняттям розігрійте м\'язи.Якщо при виконанні вправи ви відчуваєте біль, то пропустіть його.Позитивну динаміку можна спостерігати тільки при регулярних навантаженнях.ЛФК повинна проводитися під наглядом фахівця.В основній частині методики можна змінювати вправи місцями.Не використовуйте тренажер самостійно, це можна робити тільки в присутності спеціаліста.Загострення артрозу

Для даної групи розроблені спеціальні вправи Джамалдиновым Муслімом. Артроз колінних суглобів може з часом загострюватися. Цей період характеризується приступами сильного болю при русі суглоба.

Вправи:Розігрів коліна в положенні сидячи на невисокому стільці (імітація ходьби без повного відриву ноги від землі, самомасаж стегна і коліна).Нахили в положенні сидячи з м\'яким ковзанням рук з зігнутим або прямих ніг.М\'яка розтяжка попереку (сидячи, нахиліть корпус вперед і потягніть на себе пальці ніг, відведіть корпус назад і притисніть пальці ніг до рівної поверхні).

Зверніть увагу на те, що посилена навантаження в цей період посилить ваше положення. При даній гімнастики це виключено, оскільки всі вправи робляться сидячи. При появі болю під час ЛФК зверніться за консультацією — значить, ви виконуєте вправи неправильно. При щоденній тренуванні та підтримуючої терапії ефект відчутний через тиждень.Знімаємо біль

За рекомендацією спеціаліста з артрозу колінного суглоба, Джамалдінова Мусліма, перше заняття повинно проходити під спостереженням фахівця. Почніть з розігріву м\'язів, не варто перенапружуватися.

Для того щоб зняти сильну біль, рекомендовані наступні вправи:У положенні сидячи піднімайте шкарпетки і підтягніть їх на себе, не відриваючи п\'яти від підлоги. Одночасно руками виконуйте погладжування ніг. Кількість повторень – не менше шести разів на одну ногу.Сидячи, поставте ноги на ширині плечей. Одночасно зводите, а потім розводьте носки обох ніг. Зверніть увагу на правильне дихання.Те ж саме вихідне положення. Зведіть одночасно коліна всередину, а потім розведіть назовні. Стопи при цьому не відриваються від підлоги.Положення сидячи. Ноги на ширині плечей, максимально витягнуті вперед. По черзі згинайте і розгинайте їх.Імітація ходьби.Розтяжка колінних зв\'язок, зміцнення м\'язового корсету і гнучкості хребта. У положенні сидячи виконуйте нахили вперед, дістаючи до самої стопи.Відпочинок. Імітація ходьби.Розітріть ноги масажним маслом.

Посттравматичний комплекс

Вправи:Імітація ходьби.Сидячи на стільці, піднімайте прямі руки над собою, потім опускайте вниз.Сидячи виконуйте обертальні рухи плечима в одну й іншу сторону.Імітація ходьби з розтиранням коліна і стегна.Сидячи, заведіть вниз ноги під стілець, дотягніться кінчиками пальців рук до ніг, нахиливши корпус назад.Сидячи на стільці, широко розсуньте ноги. Підніміть ліву, доторкніться правою рукою до п\'яти і затримайтеся в цьому положенні на п\'ять секунд. Повторіть з іншою ногою. Кількість повторень – п\'ять на одну ногу.Імітація ходьби.Вихідне положення – стоячи, ноги на ширині плечей. Підніміть руки вгору, зробіть нахил вперед і доторкніться кінчиками пальців до підлоги. Стопи повинні бути щільно притиснуті до підлоги, а ноги прямі.

Не забувайте про те, що ЛФК дієва тільки в тому випадку, якщо вона проводиться щоденно та з грамотним терапевтичним лікуванням. За допомогою комплексу вправ Мусліма Джамалдінова можна швидко досягти тривалої ремісії.

Категория: Здоровье